Диета с ягоди топи 5 кг за 4 дни?
четиридневната диета с ягоди, за която се твърди, че може да стопи цели 5 кг. Всичко което ви е належащо, с изключение на нормалните храни, които се намират във всяка кухня са блендер и ягоди.
Първи ден:
Закуска: Плодова салата. Вземете 250 грама ягоди, измийте ги и изчистете. Половината ябълки нарежете на кубчета и половин банан на кръгчета. Смесете съставките и прибавете една супена лъжица мед с нискомаслено кисело мляко.
Втора закуска: Шейк. Смесете 100 грама ягоди с 100 мл обезмаслено мляко и прибавете половин чаена лъжичка мед и 50 мл негазирана минерална вода.
Обяд: Салата. Трябват ви: 150 грама ягоди, парче пилешки гърди, 100 грама краставици, 20 грама счукани орехи, чаена лъжичка лимонен сок, 10 грама магданоз, 300 грама аспержи, 6 супени лъжици чорба от зеленчуци и лъжица зехтин. Аспержите почистете и сварете, до момента в който не станат напълно мека, а по-късно всички останали съставки се смесват, като се изключи лимоновият сок, зехтина и орехите. В сместа прибавете лимоновият сок и зехтина, а по-късно прибавете и орехите.
Следобедна закуска:Кисело мляко с ягоди. Смесете 100 грама ягоди. 100мл кисело мляко с ниска масленост и лъжица мед.
Вечеря: салата. Смесете огромен печен картоф, глава ситно нарязан чесън, 1 дребна целина, кисело мляко и 50 грама обезмаслено сирене и листа магданоз. Вкусът регулирайте и с лимонен сок, сол и черен пипер.
Втори ден:
Закуска: 2 филийки пълнозърнест самун с малко сирене.
Втора закуска: пюре: 200 грама ягоди изблендирани като пюре, прибавете малко масло и лъжица мед.
Обяд: салата. В огромна купа сложете 100 грама ситно нарязани ягоди, маруля, домати, пипер, 50 грама обезмаслено сирене, кисело мляко, лимонен сок, сол на усет и тост от пълнозърнест самун.
Следобедна закуска: Коктейл. Сок от ягоди (100мл), нискомаслено кисело мляко и сок от ананас.
Вечеря: Палачинка с ягоди. Палачинките изпечете на тефлонов тиган и намажете със сладко от ягоди.
Трети ден:
Закуска: Енергийно зареждане. Овесена каша с добавка сок от ябълки, половин банан и 100 грама ягоди.
Втора закуска: Коктейл. Измиксирайте нискомаслено кисело мляко, 100 грама ягоди и лъжица мед.
Обяд: Малка глава карфиол сварете, а по-късно се намазва с масло, върху което ще добави части ситно нарязана шунка и всичко това ще изядете дружно с 200 грама пресни ягоди.
Следобедна закуска: Смес от портокалов сок и ягоди с лъжица мед.
Вечеря: пюре. Моркови и варени картофи с добавка мляко (ако е належащо, с цел да се получи пюре). Добавете и малко масло и вода. Когато бъде готово поставете от горната страна домати и чушки нарязани на кръгчета. Добавете пармезан и босилек по избор.
Четвърти ден
Закуска: 2 филийки пълнозърнест самун с намаз от обезмаслено сирене и 50 грама ягоди. Втора закуска: мултивитаминен микс.Един портокал и една ябълка измиксирайте с 100 грама ягоди.Прибавете и лъжичка мед.
Обяд: риба (най-добре да е пъстърва)
Следобедна закуска: Коктейл. В блендер сложете 150 грама ягоди, лъжица мед, лимон и вода.
Вечеря: салата. Докато печете един огромен картоф във фурната, в блендер поставете пресни моркови, чушки, целина и лимонен сок.
